Vídeos para alunos de corrida: como usar pra explicar técnica, educativos e força
Um vídeo curto explica um exercício melhor que um parágrafo. Veja que vídeos gravar pros seus alunos, como organizar por categoria e como deixar tudo no aplicativo da assessoria.
Equipe GritRun · 3 min de leitura
Grave vídeos curtos dos exercícios e orientações que você repete pros alunos. Educativos de corrida, exercícios de força, alongamento, como fazer o aquecimento. Organize por categoria e deixe tudo no aplicativo da assessoria, pro aluno assistir na hora que precisar.
Vídeo resolve um problema que todo professor conhece: explicar a mesma coisa pela décima vez no WhatsApp. Com o vídeo gravado uma vez, a explicação fica disponível pra todos, sempre.
Que vídeos gravar primeiro?
Comece pelo que você mais explica.
Educativos de corrida. Skipping, anfersen, dribling, elevação de joelhos.
Exercícios de força. Agachamento, afundo, ponte de quadril, panturrilha, prancha. A gente fala da força em Treino de força para corredor.
Aquecimento e desaquecimento. A sequência que você usa antes e depois dos treinos.
Orientações gerais. Como fazer um teste de 5 km, como conectar o relógio, como se preparar pra prova.
Como gravar vídeos bons sem equipamento caro?
Celular na horizontal ou na vertical, mas sempre parado. Apoie num tripé ou numa mureta.
Um exercício por vídeo, com 30 segundos a 1 minuto.
Mostre o movimento inteiro, de frente e de lado se precisar.
Fale os pontos de atenção. "Joelho alinhado com o pé", "tronco firme".
Luz natural, de frente pra você.
Vídeo simples e claro funciona melhor que vídeo produzido e longo.
Como organizar?
Por categoria, do jeito que o aluno procura. Educativos, força, mobilidade, orientações. Assim ele acha o vídeo em segundos.
Na GritRun, a página de vídeos fica no aplicativo do aluno, organizada por categorias. Os seus vídeos ficam num lugar só, no play quando o aluno precisar. E o aplicativo ainda traz um tutorial em vídeo pro aluno começar a usar sozinho.
Como usar os vídeos no dia a dia?
No treino de força. O aluno abre o treino do dia e consulta o vídeo do exercício que ficou em dúvida.
No primeiro treino do aluno novo. Mande o vídeo do aquecimento e dos educativos antes do primeiro encontro.
Nas dúvidas repetidas. Quando alguém perguntar, responda com o vídeo.
No treinão em grupo. Quem faltou faz os educativos em casa, vendo o vídeo. Veja Treinão em grupo.
Por que isso ajuda a segurar o aluno?
Porque o aluno sente que tem acompanhamento mesmo quando você não está do lado. E porque um aluno que entende o porquê de cada exercício faz com mais vontade. A gente fala de retenção em Por que o aluno sai da assessoria.
Vídeo também é conteúdo. Um trecho de 15 segundos de um educativo vira post no Instagram e mostra o seu método pra quem ainda não é aluno.
Perguntas frequentes
Quanto tempo deve ter um vídeo de exercício?
Entre 30 segundos e 1 minuto, com um exercício por vídeo.
Preciso de câmera profissional?
O celular parado, com luz natural, já resolve.
Onde o aluno assiste os vídeos na GritRun?
Na página de vídeos do aplicativo dele, organizada por categorias.
