Primeiros passos na plataforma de treino: do primeiro aluno ao primeiro treino enviado

Os primeiros passos numa plataforma de treino são três, e a ordem importa. Primeiro você cadastra o aluno. Depois registra o teste dele. Por último, manda o primeiro treino. Com esses três feitos uma vez, o resto da assessoria segue o mesmo caminho.

Essa é a dúvida que mais aparece nas conversas de primeiros passos com os professores que chegam até a gente. A plataforma tem muita coisa, e é natural querer saber por onde começar.

Passo 1. Cadastre o aluno

Você tem dois jeitos.

• Cadastro direto. Você mesmo preenche os dados do aluno. Bom quando ele está do seu lado ou quando você já tem as informações.
• Link por convite. A plataforma gera um link, você manda pro aluno e ele preenche os próprios dados pelo navegador. É o caminho mais rápido quando você tem vários alunos pra trazer.

Na lista, cada aluno mostra um status. Assim você vê na hora quem já terminou o cadastro e quem ainda está pendente. A gente detalha os dois jeitos em Como cadastrar seus alunos de corrida pelo link de convite.

Passo 2. Registre o teste do aluno

O teste é o que faz cada aluno receber o pace dele. Com o teste cadastrado, a plataforma calcula as zonas de treino daquele aluno.

Muitos professores já prescrevem a partir da última prova de 5 km do aluno. Esse resultado serve como teste. Você registra na ficha dele, na aba Teste de desempenho, de forma manual, por protocolo ou com VO2max direto. O passo a passo está em Como usar o tempo de 5 km do aluno pra calcular as zonas e o pace.

Passo 3. Mande o primeiro treino

Na tela de Planilha, você adiciona o treino no dia escolhido. Monte as etapas, como aquecimento, tiros, recuperação e desaquecimento, escolha a zona de cada uma e salve ou libere pro aluno.

Pronto. O aluno abre o aplicativo e o treino do dia já está lá, no pace dele. Se ele usa Garmin, Apple Watch ou Amazfit, o treino também chega no relógio. A Central de Ajuda mostra a tela em Como passar um treino para um aluno.

E depois do primeiro aluno?

Com o caminho aprendido, dá pra ganhar escala.

1. Crie as turmas. Agrupe os alunos parecidos, como iniciantes, intermediários ou o grupo do treinão.
2. Monte modelos de planilha. A semana que você mais usa vira um modelo pronto. Veja Modelos de planilha de treino de corrida.
3. Aplique em massa. Escolha o modelo, selecione a turma, defina os dias e a data de início, e aplique pra todos de uma vez.

A gente explica esse caminho em como mandar o mesmo treino pra vários alunos, cada um no seu pace.

Um roteiro pro seu primeiro dia

• Cadastre 1 ou 2 alunos que topam testar com você.
• Registre a última prova de 5 km de cada um.
• Monte e mande um treino pra cada.
• Peça pro aluno abrir o aplicativo e te contar o que achou.

No fim do dia você já viu o caminho completo, do seu lado e do lado do aluno.

Você não precisa fazer isso sozinho

A gente configura a conta junto com você e, se for preciso, acompanha a sua primeira prescrição. A Central de Ajuda tem os passo a passos com vídeo, e o suporte é feito por gente de verdade, todo o tempo que você usar a GritRun.

Perguntas frequentes

Por onde começo na GritRun?

Cadastre um aluno, registre o teste dele e mande o primeiro treino. Nessa ordem.

Preciso cadastrar todos os alunos antes de começar?

Comece com um ou dois. Quando o caminho estiver claro, mande o link de convite pro resto.

Quanto tempo leva pra mandar o primeiro treino?

Com o aluno e o teste cadastrados, o primeiro treino sai em poucos minutos.

Alguém me ajuda nos primeiros passos?

Ajuda. A gente configura a conta junto com você e acompanha a sua primeira prescrição, se for preciso.